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夏季宝宝须小心“中寒”
日期:2019-09-09 12:48    编辑:构师英语网    来源:未知
夏季宝宝须小心中寒 夏日中寒症越来越多,例如空调病、冰箱病、雪糕病、冷饮综合症等等,尤其威胁着婴幼儿 夏日炎炎,怎会中寒?其实近年来。夏日中寒症越来越多,例如空调病、冰箱病、雪糕病、冷饮综合症等等,尤其威胁着婴幼儿。 空调病的威胁 空调病主要

  夏季宝宝须小心“中寒”

  夏日中寒症越来越多,例如“空调病”、“冰箱病”、“雪糕病”、“冷饮综合症”等等,尤其威胁着婴幼儿……

  夏日炎炎,怎会“中寒”?其实近年来。夏日中寒症越来越多,例如“空调病”、“冰箱病”、“雪糕病”、“冷饮综合症”等等,尤其威胁着婴幼儿。

  空调病的威胁

  空调病主要威胁婴幼儿

  一是孩子对环境温度变化的适应和调节功能不健全;

  二是在空调室内,离地面越近温度越低,孩子位于最凉的低层,最易受凉;

  三是密闭空调室内空气污染(如家具散发的甲醛气体),也使孩子最易受害。

  空调病最常见的症状

  鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等;有的还可能发烧、腹泻以及咳嗽等上呼吸道感染症状;还可有头疼、小腿痛、下肢无力、睡眠不宁等。

  如何防范空调病

  婴幼儿原则上不适宜用空调,如何一定要使用空调,也不要让宝宝直接吹到空调。晚上睡眠前一定要关闭空调。有小儿的室温宜恒定在26℃左右,要比常人高2℃,室内外温差不可超过7℃。

  经常开窗换气,确保室内空气新鲜。在空调室内要穿适宜的棉质内衣,以防着凉受寒。

  

  夏季宝宝须小心“中寒”

  夏日中寒症越来越多,例如“空调病”、“冰箱病”、“雪糕病”、“冷饮综合症”等等,尤其威胁着婴幼儿……

  夏日炎炎,怎会“中寒”?其实近年来。夏日中寒症越来越多,例如“空调病”、“冰箱病”、“雪糕病”、“冷饮综合症”等等,尤其威胁着婴幼儿。

  空调病的威胁

  空调病主要威胁婴幼儿

  一是孩子对环境温度变化的适应和调节功能不健全;

  二是在空调室内,离地面越近温度越低,孩子位于最凉的低层,最易受凉;

  三是密闭空调室内空气污染(如家具散发的甲醛气体),也使孩子最易受害。

  空调病最常见的症状

  鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等;有的还可能发烧、腹泻以及咳嗽等上呼吸道感染症状;还可有头疼、小腿痛、下肢无力、睡眠不宁等。

  如何防范空调病

  婴幼儿原则上不适宜用空调,如何一定要使用空调,也不要让宝宝直接吹到空调。晚上睡眠前一定要关闭空调。有小儿的室温宜恒定在26℃左右,要比常人高2℃,室内外温差不可超过7℃。

  经常开窗换气,确保室内空气新鲜。在空调室内要穿适宜的棉质内衣,以防着凉受寒。

  

  16种饮食严重危害儿童健康

  有调查报告显示:近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升,如淋巴瘤、白血病等,而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。但医学专家发现,这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。

  这里我们特别提醒:我们的妈妈在为孩子增加营养的同时,是否想到了:好些美味食物,在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。为了给孩子健康的身体,我们要特别小心这十六种严重危害孩子健康的饮食!

  1、受污染的食物

  造成今天这种局面原因是多方面的,如环境的恶化、家电的辐射、儿童生活习惯的改变以及高蛋白、高脂肪的食谱等。专家们尤其注意到食物污染所带来的危害,特别是亚硝酸盐、黄曲霉素、农药以及铅、汞、镉类重金属等难辞其咎。

  食物中的硝酸盐进入体内后可转化成致癌物亚硝酸盐;黄曲霉素是诱发肿瘤(特别是肝癌)的一大“元凶”,有人用发霉饲料(富含黄曲霉素)喂养小动物,仅仅三个月就患了肝癌;食物中的残留农药潜入人体并蓄积下来,轻者损害肝、脑、肾等器官,重者可致急性中毒而丧命。你看,食物污染的危害多么可怕。

  因此对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。对疑有农药污染的蔬菜可用臭氧解毒机处理,或用蔬菜清洗剂或小苏打浸泡后再用大量清水冲洗。根茎类蔬菜和水果,一律要削皮后再烹调或直接食用之,以维护孩子的身体健康。

  2、洋快餐

  近几年来,洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味,很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味,也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了,不少儿童因为体重超标,成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘,严重危害其身体与智力发育。

  3、糖食

  糖食口感好,加之包装精美、做工考究的糖类点心与零食比比皆是,这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。然而,长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题,使儿童情绪失常,表现为激动好哭、撕书毁物、爱好脾气、打架斗殴等,医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。研究表明,由于糖分摄取过多,致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉,从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生上述症状。

  一定要限制甜食,减少零食,三餐蛋白质、脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。

  4、酸性食物

  这里说的酸性食物并非指食物的味道而是指其性质而言,如各种肉、蛋及糖类等。这类食物正是被人们所看重的“高营养食品”,往往被家长作为首选食品而列入儿童的食谱中。但是,它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分,可使血液呈酸性,改变血液正常的弱碱性状态,导致酸性体质,从而使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉,引起思维紊乱,使孩子患上孤独症。

  要注意调整三餐结构,适当减少蛋白质、脂肪、糖类所谓“营养性食物”的比重,增加蔬菜、水果等富含的食物。

  

  5、精食

  时下不少家庭追求“食不厌精”,将进食精米白面视为时尚。医学专家却不这样看,他们认为长期吃过于精细的食物,不仅减少了B族维生素的摄入而影响神经系统发育,而且因损失过多的铬元素还会影响到视力。现已确认,铬元素的不足乃是近视眼的一大成因。

  原来,铬是人体内一种重要荷尔蒙——胰岛素的辅因子,其量不足可使胰岛素的活性减退,调节血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中,导致眼睛的屈光度改变,最终形成近视。

  注意适当给孩子安排一定量的粗粮糙米,供给足量的铬元素。

  6、方便面

  方便面是时下流行的快餐食品之一,其制作方法也是从国外引进的,为与麦当劳、肯德基等洋快餐区别,不妨称之为“土快餐”吧。这种“土快餐”是油炸面条加上食盐、味精组成的,最大弊端在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素,而这些恰是儿童生长发育必不可少的养分。

  不能让方便面成为孩子的主食,否则可诱发营养不良,危害孩子的身体与智力发育。

  7、巧克力

  巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品,但由于其多种保健功能(如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等)的相继发现,越来越受到保健专家的瞩目与提倡,因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但要注意,儿童应适当限制,否则易与遗尿症结缘。

  美国一位医学博士的解释是:巧克力可在小儿体内产生过敏反应,使膀胱壁膨胀、容量减少、平滑肌变得粗糙、产生痉挛,同时这一过敏反应又使小儿睡得过深,使其在尿液充盈时不能及时醒来,于是造成尿床。随着小儿进入青春期,巧克力不再产生过敏反应了,遗尿现象即可消失。

  小儿期,临睡前应少吃或不吃巧克力。

  8、咖啡

  咖啡含有较多的咖啡因,而咖啡因有阻碍婴儿骨骼发育的不良作用,故常饮咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子,有成为“武大郎”的危险,父母不可不当回事儿。

  提倡孩子多喝白开水,少接触或不接触咖啡。

  

  9、鱼片干

  鱼片干是由海鱼加工制成,含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素,加上味道美,故家长乐于买,孩子也乐于吃。但要警觉的是鱼片干有一种称为氟的元素含量往往过多。

  据测量,鱼片干中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍,是水果、蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为1毫克—1.5毫克,故每天从食物等摄入氟的安全限度不得超过4毫克—6毫克。如果超过这一限度,氟就会在体内积蓄起来,时间一长,便会引起慢性氟中毒,使牙齿变得粗糙无光。

  为了孩子有一口洁白整齐的“玉齿”,对鱼片干一定要限量,绝对不可长年累月让孩子大量摄入。

  10、豆奶

  豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品,多年来一直无人质疑,但近年来陆续有研究报告指出婴儿喝豆奶的弊端。首先是美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现,吃豆奶长大的孩子,成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大,原因在于婴儿对大豆中高含量植物雌激素的反应与成年人不同,婴儿摄入体内的植物激素只有5%能与雌激素受体结合,余下的植物雌激素便在体内积聚,这样就可能为将来的性发育埋下隐患。有资料显示,喝豆奶长大的孩子日后罹乳腺癌的风险概率是常人的2-3倍。接着又有报告指出豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍,而吸收过量的锰元素,将影响6个月以下婴儿的脑发育,从而增加了以后罹注意力缺陷、多动症和青春期暴力冲动的可能性。

  提倡母乳喂养,婴儿特别是6个月以下的婴儿最好不喝豆奶。

  11、冷饮

  一到夏季,不少孩子离不开冷饮,如冰棍、冰淇淋等。殊不知,孩子的肠管相对成人的长而薄,肠系膜松弛而固定能力差,一旦受到冷饮刺激,可导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强,进而诱发肠套叠,造成肠道梗阻而危及生命。

  夏季孩子吃冷饮要慎重,切忌放纵,以防不测。一旦出现腹痛、呕吐等症状,应立即就医。

  最后,我们的生活条件和营养状况比起10年前虽然有了很大的改善,但一些孩童的营养状况却并没有得到相应提高,甚至还衍生出一些“高级垃圾食品”。因此,父母在日常生活中为孩子选择食品一定要慎重。

  12、烧烤食物

  烧烤食物有如下危害:

  1.减低了蛋白质的利用率:在烧烤食物的过程中,会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味,可是随着香味的散发,维生素遭到破

  一定要少给孩子吃“损脑食品”

  一、白糖是典型的酸性食品,如果饭前多吃含糖分高的食物,害处尤其显著。因为,糖分在体内过剩,会使血糖上升,感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。如果孩子吃白糖过多,不仅容易发胖,而且糖汁留在牙缝里,容易造成龋齿。长期过量地食用白糖,易使孩子形成酸性体质和酸性脑,严重影响孩子的智力发展。因此,为了保护孩子的智力,尽量让孩子少吃白糖以及用白糖制作的糕点、饮料等。

  二、精白米、精面精白米、精面类,是生活中常食用的食品,颇受人们的欢迎,然而在制作的过程中,有益的成分已丧失殆尽,剩下的基本上只是碳水化合物。而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。因此,这些食物不是益脑食品,而是一种损脑食品。

  三、咖啡咖啡是世界三大饮料(咖啡、可可、茶叶)之一。据科学分析,咖啡具有提神之功能。有人认为,咖啡是一种兴奋剂,有利于大脑清醒,其实不然。因为咖啡含的咖啡因,是一种生物碱,对人的大脑有刺激作用,以致引起兴奋。在咖啡作用的影响下,向大脑输送的血液会减少,如果父母给孩子过多地喝咖啡,就会严重影响孩子的智力发展。

  四、肉类在生活中,不少父母为了使自己的孩子身体长得健康,每天给孩子吃多种肉类食品,几乎一日三餐都煮肉汤或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析,人体如呈微碱性状态是最适宜的,如偏食肉类,则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性,便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明,在孩子的膳食中,肉的成分偏高了,会严重影响孩子的智力发展。

  

  小资料:儿童健脑食品

  红萝卜:含丰富的维生素b1、b2,而缺乏维生素b1的人,会发生思维迟缓和忧郁症状。

  菠菜:不仅含维生素a、c,尤为重要的是它含有对大脑记忆功能有益的维生素b6和b12。此外菠菜中还含有叶绿素和钙、铁、磷等矿物质,也具有健脑益智作用。

  海带:含有丰富的人体必需的矿物质营养,如磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌、钴、钼等,对保护视力和儿童大脑发育有重要的作用。

  茼蒿:营养成分丰富且茎与叶均可食,它含有丰富的胡萝卜素,每百克含2.54毫克,是黄瓜、茄子含量的15~30倍。

  

  五类食物孩子不宜多吃

  为了使自己的孩子健康成长,凡是能增加营养的食物,家长们往往不惜重金,于是我们经常会看到有些孩子吃完这个吃那个,嘴里一直闲不住。针对家长们这种爱子心切的做法,虽然营养丰富的食物确实有利于儿童身体和智力的发育,但有些食物因含有各种对人体有害或不利于人体吸收的成分儿童不宜多吃。

  一、有机酸含量高的食物,如菠菜、梨、浓茶等。这类食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有机酸,这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合,而不能被机体利用,同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。人们传统上认为菠菜补血,喝梨水、浓茶助消化、去火的观点并不正确,有时会促成贫血、佝偻病的早期出现。

  二、添加糖精、香精、色素的食品,如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等。这类食物真正的营养物质含量并不多,而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性,常吃这些食物,不利于儿童健康。此外,孩子爱吃的水果,如桔子、菠萝、胡萝卜等食物虽营养丰富,但因含有较多天然叶红素,吃得过多容易产生叶红素皮肤病,如桔子一天不宜多于4个,菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。

  三、兴奋神经及含激素食品,如可乐饮料、巧克力。这类食品食用过多,对人体中枢神经系统有兴奋作用,使儿童焦虑不安,心跳加快,难以入睡等。人参、蜂王浆等含有促进激素分泌的作用,经常食用会导致性早熟、影响身体正常发育。

  

  四、含有毒物及防腐剂和添加剂的食物,如咸鱼、烤羊肉串、爆米花、罐头八宝粥等。咸鱼中含有大量二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺,该物质对成年人患癌症威胁很大。烤羊肉串等烟熏食品中也含有较多致癌物质。爆米花中铅含量很高,铅进入人体,损害人体的神经、消化、造血系统功能。此外,瓜果蔬菜上残留的杀虫剂及农药也应当引起注意。

  五、高脂肪食品,如鸡蛋、葵花籽、猪肝等。这些食品虽然本身营养价值较高,但鸡蛋、猪肝中胆固醇含量高,而且不易消化,儿童多吃后,成长期患心脏血管疾病的危险性显著增加。葵花籽中不饱和脂肪酸含量高,多吃会消耗体内大量胆碱,从而影响人体肝脏细胞解毒功能。

  儿童的饮食应多样化,要做到膳食平衡,鱼、瘦肉、紫菜、海带、动物内脏、新鲜的蔬菜、水果都有益于孩子健康。近年来,国内外研究的结果还提出,小麦仁油、洋葱、蒜头、芦荟等因富含酪氨酸、麦硫胺以及锗而明显有益于儿童大脑细胞发育,家长们应该让孩子多吃这样的食物。

  

  素食妈咪孕期怎么吃?

  素食怎么吃呢?素食妈咪在怀孕期间的饮食,简单分为三阶段。

  孕期素食的建议吃法

  素食怎么吃呢?素食妈咪在怀孕期间的饮食,简单分为三阶段:

  怀孕初期:每餐的份量和怀孕前差不多就好。

  怀孕中期:热量要比初期多摄取300卡,蛋白质要多10克,铁质要多30毫克,a、b群也要多补充。

  怀孕后期:除了原本中期需要的营养之外,铁质则多30毫克。素食的蛋白质来源有黄豆制品、牛奶、蛋、豆荚类、坚果类;深色的蔬菜、芝麻、全谷全麦食品则是铁质的来源;色彩鲜艳的蔬菜如红萝卜、彩色甜椒、红凤菜、苦瓜等,都有丰富的维生素a;未经加工和非精制的胚芽类,则可以吃到b群的营养。

  维生素b12来自动物性食品的身上,一般素食妈咪补充牛奶和蛋就没问题,全素妈咪一定要补充有添加b12的营养补充剂;而动物性的铁质来得比植物性的铁较快被人体吸收,但素食妈妈只要同一餐多吃一些维他命c高的水果,例如奇异果、橙子、番石榴、木瓜、小蕃茄等,可让铁质吸收率增加6倍。

  

  儿童饮食的最佳搭配

  营养均衡的基本要求

  1.品种多样:儿童的膳食品种应当多样化。

  2.比例适当:机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。

  3.饮食定量:各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。

  4.调配得当:膳食搭配合理。

  儿童膳食的最佳搭配

  1.动物性食物与植物性食物搭配。

  2.荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)

  3.粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)

  4.干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)

  5.咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)

  除做好以上搭配外,每星期应吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类,每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物,另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用。

  

  泡奶粉最常遇到的7种疑惑

  “泡奶的水温如何拿捏?”“泡好的奶量变多?”“奶粉泡不匀?”“可以先用热水泡匀奶粉,再加冷水调匀吗?这是所谓的阴阳水吗?”当您要帮小宝宝泡奶粉时,是否也会遇到这些问题呢?因此,这回《母婴健康》不仅特别针对这些疑惑,邀请专家解答,还要教您如何泡出一瓶好奶粉!

  Q1:蒸馏水、山泉水、矿泉水、煮沸的开水,该用哪种“水”来泡奶粉才对?

  专家建议:

  一般来说,假使家中有装设滤水器,仍建议将过滤出来的水再次煮沸,再拿来调泡奶粉。其他像是矿泉水、蒸馏水,只要有经过煮沸,拿来泡牛奶是没问题的。专家表示,因为山泉水的成份不明确,加上宝宝的肾脏功能尚未发育完全,因此不建议妈咪使用山泉水来泡奶粉。

  Q2:当宝宝进入副食品阶段之后,可以用大骨汤、蔬菜汤或鱼汤来泡奶粉吗?这样的营养价值更高?

  专家看法:

  专家表示,虽然每家配方奶厂商的奶粉成份都各有特色,但是基本上在估算奶粉浓度时,仍是以“煮沸过的温水”为主。假使妈咪以大骨汤或鱼汤来调配奶粉,可能会影响奶粉的浓度,也可能会造成宝宝便秘或腹泻。专家提醒,因为宝宝的肾脏及肠胃功能相当脆弱,妈咪在喂食上若稍微不注意,宝宝很容易就会引发腹泻,因此还是建议家长在泡牛奶时,以煮沸过的温水来调配较佳。

  Q3:泡牛奶的水温,几度才OK?

  专家建议:

  专家表示,传统的测量水温方式,是妈咪将奶瓶中的水稍微滴一点点在自己的手腕内侧,假使不会烫手,就是适合的温度。但是假使妈咪有准备“调乳器”,那么温度可以设定在40℃~60℃之间。

  Q4:泡奶粉的水温,应该先调好温度?还是可以先用热水泡匀,再加冷水?

  专家建议:

  专家建议,婴儿室调配奶粉的方式是先调好水温和水量,再加入奶粉。假使妈咪先用热水将奶粉泡开,再注入冷水,这样在水量上容易产生误差,除非妈咪事先准备好定量的热水和冷水(譬如妈咪要泡120㏄的牛奶,已准备好80㏄的热水和40㏄的冷水),否则还是会影响配方奶的浓度,进而可能会让宝宝便秘或腹泻。

  建议方法:

  先调好水量和水温,譬如要泡120㏄的牛奶,那么请先在奶瓶中注入120㏄的温水(40℃~60℃皆可),再加入奶粉摇匀。

  假使妈咪担心不容易将奶粉摇匀,可以分次加入奶粉。譬如妈咪要泡120㏄、2平匙奶粉的配方奶,那么请先在奶瓶内注入120㏄的温水,然后可先加入1匙奶粉摇匀之后,再加入第二匙。

  Q5:如何摇匀奶粉?

  专家建议:

  在盖上奶瓶盖后,请左右环形摇晃将奶粉摇匀。摇匀奶粉的过程中,无论上下摇晃或左右摇晃都会生气泡,这是正常情形。妈咪只要在喂奶的时候,保持奶嘴处充满牛奶,就可以避免宝宝吸入空气而胀气。

  Q6:牛奶中出现有奶粉不匀的结块,怎么办?

  专家建议:

  专家表示,假使妈咪发现奶瓶底部有奶块,就表示妈咪在泡牛奶时,没有摇晃均匀,才会让部份奶粉结块沈积在瓶底。建议妈咪可以采取分次加入奶粉的方式,或再多摇几下,让奶粉充分溶解。

  Q7:为什么奶粉罐中的奶粉结块了?是奶粉罐受潮或变质吗?

  专家看法:

  专家表示,当奶粉罐中的奶粉出现结块的情形,就表示奶粉受潮啰!造成奶粉受潮的原因很多,但是最常见的原因是,家长使用内附的小汤匙将奶粉舀入奶瓶中时,为了要让奶粉全部倒入奶瓶中,都会习惯在奶瓶的瓶口边缘敲一下,但是奶瓶的瓶口在注入温水时,可能有些许水气残留在上面,所以当小汤匙接触到奶瓶瓶口时,无形中也让小汤匙沾到一些水气,当小汤匙被放回奶粉罐中的时候,小汤匙上的水气也跟着进到奶瓶罐中,一段时间之后就会让奶粉块。

  专家建议:

  如果可以,您可以将奶粉罐中的小汤匙另外放在柜子里。另外一种方式是当您要将小汤匙要放回奶粉罐中的时候,可以用面纸或厨房纸巾擦一下汤匙,将上面附着的水气擦掉,这样也可以减少水气残留,避免奶粉结块变质。

  

  怀孕前不该吃的13种食物

  其实很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个小宝宝,就要少吃以下13种食物:

  1、辛辣食物

  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  2、酒

  酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  3、过多的糖

  糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。

  4、味精

  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  

  5、人参、桂圆:

  中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

  6、腌制食品

  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  7、各种“污染”食品

  应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。

  8、含咖啡因的食品

  准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

  

  9、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

  10、向日葵籽

  葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。

  11、大蒜

  多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。

  

  12、烤牛羊肉

  吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

  13、低脂牛奶

  全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二,尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较

  孕育健康宝宝六种饮食不可少

  怀胎十月,孕妈妈既要保证营养的足够摄取,又要保证不能过多的摄入,那么孕前孕妇需要如何补充营养呢?孕前哪些食物可以帮助女人生个健康的宝宝呢?

  1、微量元素

  胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给,其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。

  建议:食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体易于吸引和利用。也应多喝奶。

  2、脂肪

  脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素,因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。

  建议:不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉,或者只吃鸡蛋、牛奶,不吃肉类。

  3、碳水化合物

  碳水化合物就是每天所吃的主食,是胎儿新陈代谢必需营养素,用于胎儿呼吸。因此,孕妇必须保持血糖水平正常,以免影响胎宝贝代谢,妨碍正常生长。

  建议:谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米还有马铃薯等。

  4、水

  水是人体生命必须的元素。孕期,孕妇体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。因此,孕妇必须喝足够的水。

  建议:每天1000毫升~1500毫升为宜。

  5、纤维素

  便秘是妊娠期常见的症状,而纤维素有助于防止这个症状的发生。

  建议:水果和蔬菜是纤维素的重要来源,孕妇每天可以食用。需要注意的是,不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素,因为会妨碍吸收其他营养物质。

  6、维生素

  维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素,不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如,维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用;维生素C,则对胎儿骨骼和牙齿形成,造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。

  建议:维生素大量存在于蔬菜瓜果中,大量食用果蔬则是最实用的方法。

  

  夏季“对症”给孩子补水

  前言:夏天是体内水分最容易流失的季节。加上小孩代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,一定要记住经常让孩子尤其是婴幼儿喝水,另外,还可以根据孩子身体情况,有针对性地辅以一些“保健水”。

  解暑:西瓜水、酸梅汤

  夏天孩子出汗多,还容易食欲不振,可煮些酸梅汤给孩子喝,但不能喝冰镇的。还可给孩子喝些常温的西瓜水,可利尿、解暑。

  腹泻、呕吐:小米汤、苹果水、胡萝卜水

  脾胃弱是孩子的先天生理特点,夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成儿童体内水分和电解质的丢失,如不能及时补充水分,就有可能造成脱水。腹泻,一定要及时就医,按医生的处方给孩子吃药、喝白开水。此外,还可以自制些补水饮料给孩子喝,如小米汤、苹果水、胡萝卜水等,对腹泻有很好的帮助作用。

  

  七种食物对孕妇最有利

  孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。

  最佳防吐食物

  晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

  最佳保胎蔬菜

  菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

  叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

  最佳饮料

  绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

  最佳防早产食品

  丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。

  

  最佳零食

  孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

  最佳酸味食品

  孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。

  不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

  最佳分娩食品

  产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。

  巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。

  

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  提高孩子免疫力的四招

  宝宝的身体健康与否,关系到他们一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础,没有好的身体,其他一切都是空谈。因此,宝宝需要从小提升免疫力,以增强体质。经过了一个漫长的苦夏,宝宝的体力消耗很大,免疫力下降,加上秋季气候多变,冷热温差大,于是病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝抵抗力,使病毒远离宝宝,是这个季节家长们最关心的问题。

  第一招不要娇生惯养

  有些家长把孩子养育得“娇生惯养”,天气一冷,家长们就不让他们出门了。孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,反而更容易感染疾病。即使对于刚满月的小宝宝,都可以在每天的上午九十点钟阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,时间以30分钟为宜,这样既可以呼吸新鲜空气,还能起到预防缺钙的作用。大一点的宝宝可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操。锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则,以免因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

  第二招天凉慢添衣服

  耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,并且孩子的新陈代谢快,因此很容易出汗,如果再被风一吹,反而更容易感冒。

  “春捂秋冻”是有一定道理的,根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服,一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。由于秋天天气变化无常,所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服。

  第三招多吃粗粮

  宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段,很容易发生营养素缺乏的状况,因此,加强营养素的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

  粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物,很容易养成小胖子。1岁以上的宝宝可以适当喝些

  酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用。但是量不宜过多,更不能取代了正常的牛奶喂养。

  第四招少去医院

  一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,以避免造成交叉感染,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定。

  宝宝感冒了,如果没有发烧,就多给宝宝喝点水,症状不重的话也不必吃药;一般病毒性的呼吸道感染,病程多需要一周左右,发热的时间也会超过3天以上。只要吃些抗病毒的药物以及对症治疗就可以了。如果发热超过38.5℃,及时服用退热药,不要认为输液可以退热,其实输液也就是给机体补充水分,如果孩子愿意喝水,就没必要了。

  宝宝腹泻了,如果水分不太多,可以先控制一下饮食,观察一下,要是大便形状很快好转,就不要去医院。

  

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