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常因疼痛忍不住?学会判断疼痛诱因,帮你远离疼痛
日期:2019-11-08 23:12    编辑:构师英语网    来源:未知
众所周知的是,我们在生活中都知道下背部疼痛是指我们身体中下背部的疼痛,下背部疼痛通常是指我们的背部肋骨下方的部分疼痛,所以很多人都觉得它是属于腰背痛,绝大多数我们都知道背部疼痛的诱发因素是来自于我们日常生活中错误的动作模式以及生活中的姿势

  众所周知的是,我们在生活中都知道下背部疼痛是指我们身体中下背部的疼痛,下背部疼痛通常是指我们的背部肋骨下方的部分疼痛,所以很多人都觉得它是属于腰背痛,绝大多数我们都知道背部疼痛的诱发因素是来自于我们日常生活中错误的动作模式以及生活中的姿势所带来的一些压力产生的疼痛。

  其实很多人都知道,我们大部分的时候可以去自己去学习,怎样去判断自己的疼痛诱因,并且去消除掉这些原因。在你了解你的疼痛原因之前,我们应该先去了解一下我们的脊柱,我们的脊柱是由单个椎骨相互叠加而成的,所以对于它们相邻的椎骨来说是有缓冲带的,也就是我们所说的椎间盘,它们不是去一个弧形结构,其实如果你看到它们的形状的话,可以知道它们更像是一些叠片。

  我们的脊柱包括三个部分,上部是由我们的颈部或者是颈椎组成的,中部是由我们的胸廓或者是胸椎而组成,下部就是由我们的下背以及腰椎组成。

  当我们在坐姿或者是站立的时候,可以把我们的脊柱想象成一个沿着我们的后背完美排列的一个高塔,那时候我们可以感觉自己是一个竖直的状态,实际上我们的脊柱是处于一个中立位的,它存在一个自然的生理弯曲,当我们身体中的脊柱偏离了中立位的时候,它失去了一个原有的稳定性,所以就会可能出现一些腰背部损伤的情况。

  我们应该去了解腰背部损伤情况,即是由于我们长期进行久坐和久站。当你长期进行久坐的时候,会导致你的脊柱向后进行一个弯曲,虽然你的上背部,比如说你的脊椎的生理曲线是向后的,但是你的身体中下背部并不是的,所以长时间坐着会将你的腰椎放在了一个不自然的弯曲位置上,最终会导致你的下背部椎间盘突出。

  我们知道久站以后的腰痛多数是由于肌肉疲劳而导致的,其实这种疲劳不仅是我们的腰部周围及筋腱的一个局部疲劳,更多的是由于我们的站姿无力或者是髋肘肌肉的劳损而导致的腰痛,这种情况多数会出现在产后女性的身上,因为由于身体激素的影响或者是经常抱孩子,会导致我们的腰椎进行一个过度的向前弯曲,同时也伴随着我们骨盆的前倾,这种情况会比较多。

  有时候我们进行频繁的弯腰扭转动作,也会使我们的肌肉得到一个损伤,因为相邻的两个脊柱之间和它们之间的椎间盘会形成一个运动的单位,当它们接触的时候,我们的接触是有很多种这种运动单位而组成的。

  椎间盘可以把我们的负荷传递到下面的脊椎,同时也会让我们的脊柱进行一个弯曲,我们的身体中的每个运动单位还有两个比较小的关节,它可以引导我们的脊柱活动,同时如果我们进行反复的弯曲脊柱,再加上一些外力的扭转的话,这些小关节就会受到一些刺激,从而产生一种疼痛的状态,这也就是会发展成我们所说的关节炎。常因疼痛忍不住?学会判断疼痛诱因,帮你远离疼痛

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